Nauka - protipy

Zaplanuj swoje przerwy na francuski

Zaplanuj swoją naukę. Zaplanuj swoje przerwy na francuski i wpisz je w kalendarz. Tak samo, jak wpisujesz inne ważne punkty swojego planu dnia. Kiedyś trafiłam na stories Julii Izmałkowej @psychomama_julia (polecam śledzić nie tylko, jeśli macie dzieci) z serią protipów dotyczących uprawiania sportu. Ale to, co mówiła Julia, można zastosować do absolutnie każdego obszaru, w tym do nauki języka. Jej pogadanka ostatecznie utwierdziła mnie w przekonaniu, że idea, która mi przyświecała przy tworzeniu Przerwy na francuski (“przerwa” w nazwie jest nie bez powodu) jest słuszna.

ŻEBY PLAN MIAŁ SENS

O co chodzi? O planowanie. Zaplanuj swoją naukę. Ale zaplanuj z głową. Co zrobić, żeby to planowanie miało sens i motywowało nas do dalszej pracy? Warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
– wyrzucamy z głowy górnolotne hasła typu dream big i sky is the limit
– skupiamy się na realnych celach i zadaniach do zrobienia tu i teraz
– ustalamy cele i zadania, które jesteśmy w stanie wykonać (np. jeśli wiesz, że możesz poświęcić tylko 5 minut, to zaplanuj właśnie 5 a nie godzinę)
– spisujemy swoje cele i zadania, rozpisując je na małe kroczki np. na najbliższy tydzień (ogólnie na krótki odcinek czasu)
– zaczynamy od minimum i pierwsze cele dopasowujemy na najgorszej, najbardziej zmęczonej wersji siebie (więc nie, że codziennie godzinę a np. codziennie 10 minut albo 3 razy w tygodniu po 20 minut)

ZALETY TAKIEGO PODEJŚCIA

Każdy zrealizowany cel, każdy punkt wykreślony z listy powoduje wyrzut dopaminy. To napędza nas do działania, pozwala utrzymać motywację i budować wiarę w siebie. Ta wiara jest niezbędna, żeby iść dalej. Zaczynanie od ambitnych celów zwiększa ryzyko niepowodzenia a co za tym idzie – frustracji i zniechęcenia. Metoda małych kroczków pomaga też ustalić pewien rytm i się go trzymać. Potem można stopniowo podkręcać tempo (jeśli oczywiście mamy taką możliwość) i ustalać coraz ambitniejsze cele. Spektakularny sukces nie przychodzi nagle, ale każdy mały krok, każde drobne osiągnięcie przybliża nas do dużego sukcesu i jest jego składową.

Ucieszę się, jeśli w Twoim planie nauki znajdą się również moje materiały. Zapraszam też do działu “Polecajki“.